na masę

Kup se ryżu i mięsa a nie cp. Fragment rozmowy z autorem postu: 9525740 (12-05-2005 15:41) ale zapomniałem napisac jak niechce martwego bo barzdo sie boje o kregosłob 9525740 (12-05-2005 15:41) nie bede tego robic tomo (12-05-2005 15:42) a ile nasz lat 9525740 (12-05-2005 15:42) 18 tomo (12-05-2005 15:42) no to weź nie przesadzaj 9525740 [...]

Na mase to żarcie żarcie żarcie a jak nie masz czasu to gainer

na mase dobra jest dieta

Dlaczego w diecie tylko 1g/kgmc białka? Na masę j/w dobra dieta.

Jestes dopiero poczatkujacy wiec zacznij od ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ - jest to wprowadzenie do treningu dzielonego. Trenuj tym planem przez 6 tygodni. Jak wykonywac cwiczenia masz w atlacie. Po tych 6 tygodniach przydz tu z Twoim planem na mase wtedy go ocenimy.

na mase.. a diete to mam jako tako bo szkola i nie mam jak

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html No i na masę jest dieta, a nie trening.

brałem juz suple. Mam diete na masę ale aktualnie bez suplementow. Chodzi mi poprostu o to ktore z tych odzywek sa najlepsze przy budowaniu masy miesniowej ktore ty bys sobie wybral.

Tylko nie chcialbym znowu obrosnac tluszczem przy diecie(na mase???) .

J.w. Jaki wiek/waga/wzrost ? Jak to ma być dieta na masę to już widze ze cos nei tak skoro masz wiecej bialka w diecie niz wegli.

Jak to przez 3 miesiące?... Diety nikt Ci tu nie ułoży :) Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Pamietaj ze na mase +500 kcal Białko najlepsze/najtancze/najekonomiczniejsze - wpc ostrowia :)

Mam 16 lat, 61 kg i 170 cm i potrzebuje diety na masę

TO mam byc cykl na mase

na mase 2-3 minuty

Nasile to 3-4 a na mase mozesz zejsc do 1 minuty.

na masę jest dieta == ogólnie zestaw IMO lipa zamiast napalmu hoot blood białko sciteca lepsze Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-16 23:31:30

no pewnie ja tak cwicze tyle ze urzadzilem sobie jeszce wyciag w piwnicy !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

dudek na masę BCAA są zbędne, lepiej kupić białko - w nim też są aminokwasy

na mase mi chodzi diete pod ta odzywke

jak na mase to obojetnie czy sie robi 4 czy5 serii takze nie musisz zmieniac